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sun31.com:长寿乾隆的16字养生秘诀

  • 简要:(养生保健常识)随着近两年《国家宝藏》、《延禧攻略》、《如懿传》的刷屏,爱盖章的乾隆再次火了起来。据统计,活到了89岁的乾隆是中国历代皇帝中最长寿命一位!

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   随着近两年《国家宝藏》、《延禧攻略》、《如懿传》的刷屏,爱盖章的乾隆再次火了起来。据统计,活到了89岁的乾隆是中国历代皇帝中最长寿命一位!

 
   长寿的乾隆不但活的长,且长的有质量,据说年近90的他依然身体健壮、神智清醒。
 
   乾隆曾总结养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补”。
 
   也就是说,早上不睡懒觉,黎明即起,到户外作呼吸运动。进补时应随季书变化,年龄大小和健康状况而异。
 
   “十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作,也即:齿常叩,津常咽、耳常弹,鼻常揉,睛常转,面常搓,发常梳,足常摩,腹常旋,肛常提;食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。
 
   养生保健常识:具体而言,运动强健体魄,乾隆自幼习骑射、直到80岁高龄依然去狩猎;旅游调节心境,乾隆皇帝下江南的故事几乎家喻户晓,一生中曾六下江南、三上五台山;读书修身养性,一生作文1300多篇,写诗4万余首;起居饮食有规律,膳食以新鲜蔬菜为主,少吃肉类,且从不过饱,不好抽烟。


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